Detasemen emosional adalah suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang tidak dapat sepenuhnya terlibat dengan perasaan mereka sendiri serta orang lain. Dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat berdampak negatif pada kehidupan sosial Anda. Namun di sisi lain, pelepasan emosi juga dapat melindungi Anda dari perasaan sakit, stres, dan kecemasan. Lantas, apakah kondisi ini perlu diobati?
Penyebab seseorang mengalami jarak emosional
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan detasemen emosional. Kondisi ini dapat muncul sebagai gejala dari masalah kesehatan mental tertentu. Namun, ada juga orang yang mengalaminya karena dampak dari pengalaman traumatis di masa lalu.
Sejumlah faktor dapat menyebabkan detasemen emosional, termasuk:
Pengalaman masa lalu
Anak-anak merupakan kelompok usia yang lebih berisiko mengalami detasemen emosional dibandingkan orang dewasa. Peristiwa masa lalu yang dapat memprovokasi perkembangan kondisi ini di dalamnya.
Efek Perawatan
Mengambil obat-obatan tertentu dapat menyebabkan detasemen emosional. Salah satu obat yang bisa menjadi pemicu adalah antidepresan SSRI. Jika Anda merasa memiliki kondisi ini setelah minum antidepresan, segera temui dokter Anda dan pertimbangkan untuk beralih ke obat lain.
Haruskah detasemen emosional diobati?
Tidak semua detasemen emosional membutuhkan perawatan. Namun, jika pelepasan emosi merupakan gejala dari masalah kesehatan mental, kondisi tersebut harus diobati. Beberapa tindakan yang dapat dilakukan antara lain:
Menjalani terapi
Detasemen emosional dapat diatasi dengan menjalani terapi perilaku kognitif. Melalui terapi ini Anda akan diajarkan untuk mengubah pola pikir dan reaksi negatif menjadi positif. Dokter dapat menggabungkan terapi dengan obat-obatan tertentu untuk meredakan gejala.
Latih kesadaran
Mindfulness adalah teknik yang dapat membantu seseorang fokus pada siapa dirinya sekarang, termasuk respons fisik dan emosional. Dengan begitu, Anda bisa belajar memperhatikan emosi dan membangun kesadaran diri.
Memperkuat hubungan dengan orang lain
Memperkuat hubungan dengan orang lain adalah salah satu cara untuk mengatasi detasemen emosional. Tindakan ini membantu membangun kesadaran yang lebih besar akan emosi Anda sendiri. Detasemen emosional adalah keadaan di mana seseorang tidak dapat sepenuhnya terlibat dengan perasaan mereka sendiri dan orang lain. Kondisi ini dapat berdampak negatif pada kehidupan sosial dengan orang lain, tetapi di sisi lain dapat melindungi dari sakit hati, stres dan kecemasan.