Penggemar oranye bisa terbiasa dengan efektivitas yang disediakan oleh oranye ini. Tidak hanya konsumsi langsung, jeruk dapat diobati dalam banyak makanan, berfluktuasi dari camilan ke menu utama.
jeruk (Citrus Sinensis) adalah salah satu buah paling populer berkat rasa manisnya. Buah ini juga memiliki berbagai jenis manfaat berbeda.
Manfaat jeruk
buah vitamin dan mineral dengan ketinggian tinggi membuatnya tak terhitung banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat jeruk, buah yang populer bagi sejuta orang.
1. Tingkatkan fungsi otak
Salah satu manfaat oranye yang Anda lewatkan adalah untuk meningkatkan fungsi otak. Dikenal sebagai vitamin C tinggi, jeruk juga mengandung folat, antioksidan dan kalium yang dapat membantu meningkatkan fungsi saraf otak.
Bahkan, ini membuktikan penelitian dari Akademi Neurologi AS. Para peneliti menyimpulkan bahwa jus jeruk dapat membantu mengurangi risiko kehilangan ingatan pada pria.
studi terkait dengan pria yang diundang untuk minum air minum setiap hari. Oleh karena itu, risiko mengurangi refleksnya lebih rendah daripada mereka yang berpartisipasi dalam air minum sebulan sekali.
Namun, kesimpulan ini masih membutuhkan penelitian baru untuk menentukan apakah efektivitas CAM dapat meningkatkan fungsi memori pada manusia.
2. Menjaga kesehatan wanita hamil dan janin
selain meningkatkan fungsi otak dan oranye secara efektif untuk wanita hamil dan janin mereka. Karena Oranye adalah sumber vitamin C, folat dan air yang dibutuhkan oleh wanita hamil.
Sejumlah besar air dalam oranye membantu wanita hamil menahan air. Selain itu, vitamin C dan penggunaan folat membantu mencegah lesi sel dan menyerap zat besi ke tubuh.
Mayo Clinic Report, folat adalah senyawa vitamin B yang membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin. Kondisi ini dapat menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang pada bayi.
Oleh karena itu, kami merekomendasikan agar buah jeruk dikonsumsi dalam jumlah sedang untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita hamil.
3. Membantu memelihara tekanan arteri tekanan darah tinggi tentu berdampak negatif pada kesehatan, seperti risiko penyakit jantung. Namun, ini dapat dicegah menggunakan jeruk. Menurut penyakit yang diasinkan, jus jeruk memiliki keunggulan dalam hipotensi. Ini membuktikan melalui penelitian pada 25 pasien dengan obstruksi arteri.
Pasien-pasien ini dilaporkan telah berusaha untuk mengobati tekanan darah tinggi mereka dengan obat-obatan. Namun, hasilnya masih kurang memuaskan. Terakhir, partisipan diminta meminum jus jeruk yang mengandung vitamin C.
Hasilnya adalah penurunan tekanan darah, meski hanya sedikit. Tekanan darah mereka turun bahkan lebih ketika minuman mereka diubah menjadi rasa hambar. Inilah sebabnya mengapa vitamin C pada oranye efektif untuk orang dengan hipertensi.
4. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Bukan rahasia lagi bahwa vitamin C kaya akan antioksidan dan memberikan manfaat untuk kulit dan rambut. Antioksidan, yang dapat ditemukan dalam buah jeruk, membantu melindungi kulit dari bahaya radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar UV.
Faktanya, manfaat lain dari buah jeruk adalah membantu menjaga keseimbangan kolagen di dermis. Kolagen adalah protein penting untuk rambut dan kulit manusia, terutama untuk pertumbuhan rambut, dan membantu mengurangi gejala penuaan dini. Oleh karena itu, mengkonsumsi jeruk yang kaya akan vitamin C dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda.