Terkadang nafsu makan Anda tiba-tiba meningkat tanpa Anda sadari. Apa yang Anda ketahui adalah bahwa Anda memiliki dorongan yang kuat untuk terus makan, meskipun Anda telah mencoba yang terbaik untuk menahan keinginan itu. Anda pun panik karena nafsu makan berlebih ini tak hanya menyehatkan, tapi juga bisa menggeser jarum timbangan ke kanan. Nah, sebelum menggunakan obat herbal gangguan pencernaan untuk mengatasi masalah ini, ada baiknya Anda mencoba cara sederhana berikut ini, yuk!
- Kacang – kacangan
Ternyata kacang bisa menekan nafsu makan lho. Anda juga bisa menjadikan kacang ini sebagai camilan. Kacang-kacangan adalah makanan yang kaya serat, sehingga Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama. Tak hanya itu, nutrisi yang tersimpan dalam kacang juga sangat baik untuk kesehatan. Alih-alih ngemil keripik asin saat Anda lapar, pilihlah kacang, bukan?
- Sup sayuran
Sudah larut tapi perut tiba-tiba lapar dan ingin makan? Hmm, tunggu sebentar. Jangan terburu-buru memesan pizza untuk memuaskan rasa lapar Anda. Lebih baik makan semangkuk sup sayur hangat saja. Karena sup ini bisa membuat tubuh lebih hangat dan juga kenyang. Tentu saja Anda tidak setuju dengan sayuran. Bonusnya, Anda akan tidur lebih nyenyak setelah makan sup sayur ini.
- Oatmeal
Yah, jangan salah. Oatmeal bukan hanya untuk para pelaku diet, lho. Karena oatmeal mengandung banyak nutrisi dan juga mengenyangkan. Oatmeal dapat menurunkan risiko kolesterol dalam tubuh dan mengandung serat. Sebelum itu, jika Anda tidak ingin selalu lapar, makan oatmeal bisa menjadi pilihan. Campur potongan buah segar dan madu agar lebih enak.
- Alpukat
Dalam beberapa tahun terakhir, alpukat ini sering dijadikan makanan oleh orang-orang yang sangat memperhatikan kesehatan. Karena alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk pencernaan. Tidak hanya itu, alpukat juga sangat mudah untuk dimakan dan enak. Anda bisa meminumnya dalam jus, disajikan sebagai salad, dioleskan di atas roti, atau bahkan pelengkap menu makanan lainnya. Silahkan dikreasikan sesuai selera, ya.
Itulah empat makanan yang bisa Anda makan untuk mengekang nafsu makan yang berlebihan. Makan makanan di atas dapat membantu Anda menikmati makanan dengan lebih tenang sekaligus menjaga berat badan tetap terkendali.