Waktu adalah sesuatu yang terus berjalan dan tidak dapat dihentikan oleh siapapun. Selang waktu terus menerus telah ditemukan menyebabkan kecemasan ekstrim pada beberapa orang. Jika Anda salah satunya, kondisi ini dikenal sebagai chronophobia. Kondisi ini menyebabkan pasien mengalami ketakutan atau kecemasan yang berlebihan tentang berlalunya waktu.
Apa saja tanda-tanda kronofobia?
Tanda-tanda chronophobia biasanya bisa terlihat saat penderita berada pada momen-momen penting dalam hidupnya. Terkadang gejala bisa muncul saat wisuda, pernikahan, ulang tahun, atau liburan bersama orang tersayang. Gejala yang dialami setiap penderita chronophobia mungkin berbeda satu sama lain. Untuk mengetahui secara pasti apa kondisi yang mendasarinya, tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke dokter.
Dampak Buruk Chronophobia pada Pasien
Chronophobia yang tidak segera diobati dapat berdampak negatif pada kondisi kesehatan pasien. Dalam kasus yang parah, pasien dengan fobia ini mungkin mengalami kondisi seperti isolasi diri, pemikiran yang tidak teratur, dan depresi.
Jika Anda mengalami kondisi di atas, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan mental. Perawatan dini dapat mencegah kondisi Anda menjadi lebih buruk.
Bagaimana cara mengatasi kronofobia?
Beberapa prosedur medis dapat dipilih untuk mengobati kronofobia. Profesional kesehatan mental Anda dapat merekomendasikan terapi, obat-obatan tertentu, atau kombinasi keduanya untuk mengelola gejala.
Terapi perilaku kognitif
Melalui terapi perilaku kognitif, Anda diajak untuk mengidentifikasi pola berpikir negatif dan perilaku yang menyebabkan fobia. Kemudian terapis akan mengajak Anda untuk mengubah pola pikir dan reaksi Anda ketika dihadapkan pada situasi atau objek yang memicu rasa takut.
Konsumsi obat-obatan tertentu
Beberapa obat mungkin diresepkan oleh dokter Anda untuk mengurangi gejala. Obat-obatan yang biasa digunakan untuk membantu gejala kecemasan termasuk beta-blocker, obat penenang, dan SSRI.
Teknik Relaksasi
Saat gejala chronophobia menyerang, Anda bisa mempraktikkan teknik relaksasi untuk meredakannya.Teknik relaksasi merupakan salah satu cara mengatasi fobia yang paling mudah dan bisa dilakukan di rumah.
Beberapa kegiatan yang dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh adalah pernapasan dalam, yoga, meditasi, olahraga teratur, mendengarkan musik, dan menghabiskan banyak waktu di luar ruangan.
Chronophobia adalah suatu kondisi yang menyebabkan pasien mengalami ketakutan atau kecemasan yang ekstrem tentang berlalunya waktu. Jika tidak segera diobati, fobia ini dapat menyebabkan depresi pada pasien.
Cara mengatasi kondisi ini bisa dengan mempraktikkan teknik relaksasi, menjalani terapi, atau dengan mengonsumsi obat-obatan seperti beta-blocker, obat penenang, dan SSRI.