Pastinya kita mengetahui apabila dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh kita dan juga dapat mengembalikan energi yang sudah terpakai untuk melakukan aktivitas sehari hari, dengan begitu pastinya kita berharap ketika bangun tidur tubuh kita akan merasakan segar dan sangat berenergi.
Tapi kalian pasti pernah merasakan dimana kondisi tubuh malah menjadi lelah ketika bangun tidur, padahal anda sudah melewati fase tidur.
Banyak faktor yang dapat membuat anda merasa lelah ketika bangun tidur seperti tidur anda yang kurang berkualitas, ataupun ada masalah kesehatan tertentu, dengan menyadari apa yang menyebabkan tubuh anda menjadi lelah ketika bangun tidur anda dapat mengatasi masalah tersebut dan membuat tubuh anda menjadi lebih segar ketika bangun tidur.
Nah dengan begitu, artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa penyebab tubuh anda menjadi lelah ketika banugn tidur pad apagi hari.
1. Jam Tidur Yang Terlalu Banyak
Memenuhi asupan tidur yang cukup memanglah membuat tubuh anda lebih segar dan berenergi ketika bangun pagi, tetapi apabila jam tidur anda terlalu berlebihan hal ini dapat membuat tubuh anda terasa menjadi lebih lelah ketika bangun, karena dengan tidur yang lebih lama akan merusak jam biologis pada tubuh.
2. Terlalu Banyak Menatap Layar Sebelum Tidur
Pastinya kalian sebelum tidur harus memegang handphone ataupun menonton dengan laptop yang jaraknya terlalu dekat dengan mata bukan, hal ini dapat menyebabkan tubuh anda menjadi lelah ketika bangun, karena dengan kegiatan tersebut dapat membuat pikiran anda terganggu dan membuat tidur anda tidak nyenyak.
Dari pada melihat handphone ataupun laptop, disarankan sebelum tidur sebaiknya anda membaca buku, meditasi, ataupun olahraga ringan.
3. Tidak Memilih Sarapan Yang Tepat
Makanan yang kalian makan ketika pagi hari sangat mempengaruhi tubuh anda nantinya, seperti anda memiliki makanan manis pada pagi hari, mungkin hal makanan tersebut dapat membuat energi anda langsung naik, tapi hal itu akan menyebabkan lonjakan energi secara tiba tiba, dan membuat tubuh anda lebih cepat lelah nantinya di pagi hari.
Nah itu dia beberapa faktor yang menyebabkan tubuh anda merasa lelah ketika bangun tidur di pagi hari, semoga bermanfaat ya.